- 250 gr de harina integral de trigo
- 50 gr de semillas de lino
- 50 gr de salvado de trigo
- 1 huevo
- 25 gr de aceite de oliva
- 125 gr de agua
- 20 gr de levadura prensada
- 1/2 cucharada de postre de sal
- 1/4 cucharada de postre de azúcar
- 1500 gr de agua
- Papel aluminio
- 1 plato pequeño que os quepa en el varoma.